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「偏食なわが子になんとか食べさせたい」
そんな管理栄養士ママが栄養満点ごはんを投稿しています！！
少しでも参考になったら嬉しいです！
お肉とお豆腐、葉物系が苦手な娘が食べてくれたレシピを投稿しています♪
献立例
餃子
胡瓜とかにかまの酢の物
白菜と長葱のかき玉中華スープ
餃子やしゅうまいなどをメインにしたときやチャーハンなど今日野菜が少ないかなって時に組み合わせてみてね♪
材料 (大人2人、子ども2人分)
白菜 葉3枚
長ねぎ 1本
卵 1個
⚫︎ガラスープの素 大さじ1
⚫︎生姜チューブ 2cm
⚫︎しょうゆ 小さじ1
⚫︎水 500ml
ごま油 小さじ1
いりごま 適量
作り方
①白菜は細切り、長葱は斜め切りにする。
②鍋に⚫︎を入れて、白菜の芯も加え火にかける。
③沸騰したら残りの白菜、長葱を加えて煮る。
だんだんとカサが減り、火が通ったら溶き卵を回し入れて火を止める。
最後にごま油を加えて完成。
お好みで炒りごまを振ってね。
ポイント
野菜がたくさん食べられます。
葉物嫌いはクタクタに煮てみてね！
▼▼▼動画はこちらになります▼▼▼
