管理栄養士・離乳食アドバイザーママによる

こどもの食事と栄養のこと

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鉄

栄養素

小さな粒に栄養ぎっしり!【ごま】の栄養

2020.11.18

ごまには、大きく分けると「白ごま」「黒ごま」「金ごま」の3種類があります。色や香りに違いはあるものの、栄養成分的には、大きな違いはありません。風味が良くお料理を美味しくしてくれる「ごま」。そんな「ごま」に含まれる栄養素と...

離乳食

離乳食後期(カミカミ期)生後9~11ヶ月頃

2020.09.16

離乳食後期になると、3回食になり、栄養のメインが母乳・ミルクから離乳食にスイッチします。そのため栄養バランスに気を付ける必要があります。不足しがちな栄養素を補いながら、1日の生活習慣のリズムを整えていくことが大切です。 ...

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